• خانه
  • پودینگ چیا بلک بری مهتاب
1 0
پودینگ چیا بلک بری مهتاب

ارسال در شبکه‌های اجتماعی:

یا می توانید آدرس صفحه را کپی و به اشتراک بگذارید

مواد لازم

تعداد نفرات
50 گرم توت سیاه
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
1/3 پیمانه آب
1/2 عدد موز (له شده)

اطلاعات تغذیه ای

208 kcal
کالری
31 gr
کربوهیدرات
7 gr
چربی
8 gr
پروتئین
2 mgr
سدیم
11 gr
شکر

افزودن به علاقه‌مندی‌ها

شما باید یا ثبت نام کنید تا امکان افزودن به علاقه مندی ها داشته باشید.

پودینگ چیا بلک بری مهتاب

صبحانه فیتنسی مهتاب

امکانات:
  • بدون آرد
  • بدون روغن
  • بدون شکر
  • سالم خوری

سلام بچه‌ها
امروز براتون آموزش یک پودینگ خیلی خوشمزه و مقوی براتون آوردم که به راحتی قابل درست کردن هستش. قبلاً هم آموزش پودینگ ماچاچیا را براتون آموزش دادم. امیدوارم پودینگ چیا بلک بری رو تو خونه درست کنین و لذت ببرین.

  • برای 1 نفر
  • آسان

مواد لازم

دستورالعمل

همرسانی
(بازدید کل 122 بار, بازدید روزانه 2 بار)

مراحل آماده سازی

1
انجام دادم

مرحله اول

ابتدا توت سیاه حسابی له می‌کنم، سپس دانه چیا را بهش اضافه می‌کنم و حسابی هم میزنم تا باهم ترکیب بشن. حالا نوبته اضافه کردن 1/3 پیمانه آب هستش به ترکیب دانه چیا و توت سیاه اضافه بشن.
بعد از اینکه این ترکیب با کاملاً مخلوط شد به مدت یک شب تا صبح در یک ظرف در بسته درون یخچال می‌گذارم.

2
انجام دادم

مرحله دوم

خب ترکیبمون با گذشت 8 ساعت در یخچال آماده تزئین شدن هستش، موز را که با چنگال کمی له کردم رو به همراه 1/4 پیمانه آب به ترکیبم اضافه می کنم و روی پودینگ چیا بلک بری رو با چند تا توت تزئین می کنم. پودینگ خوشمزه و مقویمون آماده‌س.

به همین راحتی😀 و خوشمزگی😋 با مهتاب👸🏻 هوم🏡 سلامت باشید.

نقد و بررسی رسپی

در حال حاضر نقدی بر این رسپی نوشته نشده است. شما می توانید از طریق فرم زیر دیدگاه خود را مطرح نمایید
پودینگ ماچاچیا
قبلی
پودینگ ماچاچیا مهتاب
کیک شکلاتی وگن مهتاب
بعدی
کیک شکلاتی مهتاب
پودینگ ماچاچیا
قبلی
پودینگ ماچاچیا مهتاب
کیک شکلاتی وگن مهتاب
بعدی
کیک شکلاتی مهتاب

نظر شما