ماهی سوخاری فیتنسی

همرسانی

رسپی ماهی سوخاری فیتنسی یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است. اگر شما از همراهان وب سایت مهتاب هوم باشید، شاید تعجب کنید که چرا درمورد غذایی صحبت می‌کنیم که معمولا با آرد، تخم مرغ و سرخ شدن در روغن فراوان، آماده می‌شود.

نکته همین جاست. می‌خواهیم امروز به شما روشی را برای سوخاری کردن ماهی آموزش دهیم که به هیچ عنوان به تخم مرغ و آرد گندم نیاز ندارد و از روغن مضر هم در آن خبری نیست.

دورچین مناسب برای ماهی

رسپی ماهی سوخاری فیتنسی مهتاب، یک وعده عالی برای ناهار و شام است. درنظر داشته باشید که ماهی طبع سردی دارد و بهتر است با مخلفاتی که طبع گرم دارند میل شود.

برای مثال زیتون، یک انتخاب مناسب برای دورچین ماهی است. علاوه بر این، اگر می‌خواهید پروتئین، انرژی و دیگر مواد و ویتامین‌های مفید هم به بدن‌تان برسد، می‌توانید مثل ما از سیب زمینی بنفش، انواع کلم، کاهو و… نیز استفاده کنید.

ماهی، مرحمت دریایی

ماهی را می‌توان یکی از نعمت‌های جذاب این دنیا دانست. خواص ماهی برای بدن و نقش آن در سلامتی انسان، انکار ناپذیر است.

جالب است بدانید، در حالی‌ که شمال و جنوب ایران، مرکز صید انواع ماهی است، بعضی کشورها در قاره آفریقا و بسیاری از کشورهای اروپایی، از این نعمت، به‌صورت طبیعی، کمتر برخوردار هستند.

به همین دلیل اگر ما امروز می‌توانیم رسپی ماهی سوخاری فیتنسی را درست کنیم، واقعا خوشبختیم.
وجود غذای دریایی و ماهی در سبد غذایی خانوارها، می‌تواند به نسل حاضر و حتی نسل‌های آینده کمک کند تا بهتر زندگی کنند. زنان باردار و شیرده و کودکانی که در حال رشد هستند، باید حتما به مصرف ماهی تشویق شوند.

چرا که در این محصول می‌توان مواد ضروری بسیاری را پیدا کرد که به طور طبیعی در بدن انسان وجود ندارند. معروف‌ترین آن‌ها امگا۳ است.

مزایای مصرف ماهی

مهم‌ترین نقش امگا ۳ جلوگیری از بروز سکته قلبی و انواع بیماری‌های عروقی است. پس اگر قلبی سالم می‌خواهید، رسپی ماهی سوخاری فیتنسی را حتما بیاموزید. از سوی دیگر  رشد و نمو اعضای بدن و همچنین بهبود فعالیت مغز در گرو امگا ۳ است که در ماهی یافت می‌شود.

نتایج بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد، افرادی که بیشتر ماهی می‌خورند، کاهش عملکرد مغزشان کمتر است. همچنین، مطالعات تأکید می‌کند افرادی که به‌صورت هفتگی ماهی می‌خورند، ماده خاکستری ‌رنگ بیشتری دارند.

ماهی نه تنها یک ضد افسردگی قوی است بلکه تاثیر داروهای ضد این بیماری را افزایش نیز می‌دهد. مصرف مداوم ماهی شما را از مکمل‌های ویتامین D بی‌نیاز می‌نماید.

برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۱ و همچنین دیابت بارداری می‌توانید از این محصول دریایی کمک بگیرید. برای تقویت بینایی و جلوگیری از آسم در کودکان حتما ماهی را در زنجیره غذایی خودتان جای دهید.