مواد لازم
- 50 گرم توت سیاه
- 2 قاشق غذاخوری دانه چیا
- 1/3 پیمانه آب
- 1/2 عدد موز (له شده)
دستورالعمل
مراحل آماده سازی
1 انجام دادم | مرحله اولابتدا توت سیاه حسابی له می‌کنم، سپس دانه چیا را بهش اضافه می‌کنم و حسابی هم میزنم تا باهم ترکیب بشن. حالا نوبته اضافه کردن 1/3 پیمانه آب هستش به ترکیب دانه چیا و توت سیاه اضافه بشن. |
2 انجام دادم | مرحله دومخب ترکیبمون با گذشت 8 ساعت در یخچال آماده تزئین شدن هستش، موز را که با چنگال کمی له کردم رو به همراه 1/4 پیمانه آب به ترکیبم اضافه می کنم و روی پودینگ چیا بلک بری رو با چند تا توت تزئین می کنم. پودینگ خوشمزه و مقویمون آماده‌س. به همین راحتی😀 و خوشمزگی😋 با مهتاب👸🏻 هوم🏡 سلامت باشید. |
