• خانه
  • پودینگ ماچاچیا مهتاب
0 0
پودینگ ماچاچیا مهتاب

ارسال در شبکه‌های اجتماعی:

یا می توانید آدرس صفحه را کپی و به اشتراک بگذارید

مواد لازم

تعداد نفرات
دو قاشق دانه چیا
1/3 پیمانه شیر
4 ساشه چای ماچا
به مقدار کافی شیرین کننده بدون کالری
1/4پیمانه آب
1 قاشق مربا خوری پودر پسته
به مقدار کافی مربای آلبالو (جهت تزئین)
به مقدار کافی توت فرنگی

اطلاعات تغذیه ای

214 kcal
کالری
27 g
کربوهیدرات
8 g
چربی
9 g
پروتئین
59 mg
سدیم
13 g
َشکر

افزودن به علاقه‌مندی‌ها

شما باید یا ثبت نام کنید تا امکان افزودن به علاقه مندی ها داشته باشید.

پودینگ ماچاچیا مهتاب

ویژگی ها :
  • بدون آرد
  • بدون روغن
  • سالم خوری

سلام بچه‌ها
امروز براتون آموزش یک صبحانه فیتنسی عالی و مقوی را آوردم که آماده کردنش خیلی راحته، پودینگ ماچاچیا، پس با من همراه باشین

  • برای 1 نفر
  • آسان

مواد لازم

دستورالعمل

همرسانی

شما می تونین از هر میوه ای برای تزیئنش استفاده کنین.

بچه ها برای شیرین کردنش میتونین از عسل یا شکر بدون کالری استفاده کنین.

اگر رنگ این پودینگ براتون مهمه از دانه چیا سفید استفاده کنین.

(بازدید کل ۵۲۸ بار, بازدید روزانه ۱ بار)

مراحل آماده سازی

1
انجام دادم

مرحله اول

ابتدا دانه چیا را به همراه شیر ترکیب کنیم و سپس چای ماچا (پودر ماچا) به آن اضافه می‌کنیم و حسابی هم می‌زنیم و با گذاشتن درب آن به مدت یک شب تا صبح در یخچال قرار دادم.
اگر تمایل داشته باشین برای شیرین کردنش از شکر بدون کالری یا عسل هم اضافه کنین.

2
انجام دادم

مرحله دوم

خب بعد از اینکه تو یخچال خودش رو گرفت آب را اضافه می‌کنیم که کمی رقیق تر بشه و توصیه می کنم برا خوشرنگتر شدن این پودینگ ماچاچیا خوشمزه بهش پودر پسته اضافه کنین.

خب بریم برا تزیین این پودینگ، شما می تونین میوه فصل استفاده کنین من با استفاده از توت فرنگی و مربا فیتنسی آلبالو استفاده کردم.
به همین راحتی😀 و خوشمزگی😋 با مهتاب👸🏻 هوم🏡 سلامت باشید.

نقد و بررسی رسپی

در حال حاضر نقدی بر این رسپی نوشته نشده است. شما می توانید از طریق فرم زیر دیدگاه خود را مطرح نمایید
پودینگ دانه چیا مهتاب
قبلی
پودینگ دانه چیا مهتاب
پودینگ چیا بلک بری مهتاب
بعدی
پودینگ چیا بلک بری مهتاب
پودینگ دانه چیا مهتاب
قبلی
پودینگ دانه چیا مهتاب
پودینگ چیا بلک بری مهتاب
بعدی
پودینگ چیا بلک بری مهتاب

نظر شما