بدون شکر

رسپی پنکیک آواکادو و انبه یکی از جذاب‌ترین و خاص‌ترین دستورهای تهیه صبحانه یا میان وعده است. پنکیک یکی از روتین‌ترین صبحانه‌های غربی مخصوصا در اروپا است. بافت نرم آن و قابلیت طعم پذیری بالا از جاذبه‌های اصلی پنکیک است. در این رسپی یک پنکیک فیتنسی بدون آرد، شکر و...

رسپی براونی بدون فر می‌تواند در بسیاری از مکان‌ها و زمان‌ها، برایتان جذاب و کاربردی باشد. براونی یک نوع کیک متفاوت و خوشمزه است. در سال‌های اخیر براونی را می‌توان پای ثابت مهمانی و دورهمی‌های دوستانه دانست. حالا فکر کنید برای پخت این براونی مخصوص نیز نیازی به فر ندارید....

رسپی براونی کدو حلوایی دستور پخت عالی، پرکاربرد و در عین حال بسیار ساده است. این دسر از محبوب‌ترین شیرینی‌های جهان است. براونی میان وعده‌ای خوشمزه و چیزی بین کیک و بیسکوییت است. در آن نه از بافت پوک و اصطلاحا پفکی شکل کیک خبری است و نه از تردی...

رسپی مافین نارگیل و ماچا دستور تهیه جذاب و خوش آب و رنگی است که در این مطلب از مهتاب هوم، قرار است از آن بگوییم. مافین یکی از معروف‌ترین شیرینی‌های 10 سال اخیر است. مافین را می‌توان به عنوان یک صبحانه مقوی و یا یک عصرانه جذاب در نظر...

خیلی از افراد به دلیل داشتن رژیم غذایی خاص یا منع شدن از مصرف شیرینی، طعم بسیاری از غذاها و دسرها را فراموش می‌کنند. اما با رسپی تارت فیتنسی توت فرنگی دستور تهیه تارتی را خواهید آموخت که، کمترین کالری و کربوهیدرات را دارد. با رعایت چند اصل ساده در آشپزی...

رسپی نان موز فیتنسی یک دستور تهیه جذاب و خاص است که آموختن آن برایتان بسیار سودمند خواهد بود. این کیک یا نان، بدون قند و روغن تهیه می‌شود و بافت عالی و شگفت‌انگیزی دارد. خواستگاه کیک‌های امروزی که در بازار می‌بینید به قرن 18 و در کشورهای اروپایی برمی‌گردد....

هوموس لبو یا حمص لبو را دست کنید و در کنار غذایتان از آن لذت ببرید. حمص یا هوموس یک پیش غذای جذاب عربی-یونانی است که طرفداران زیادی در خاورمیانه دارد. این محصول عالی را علاوه بر پیش غذا می‌توانید به عنوان سس و حتی یک میان وعده کامل نوش...

پنکیک لبو یا همان کیک لبو یک انتخاب عالی برای صبحانه است. اگر از خوردن لبوی خالی لذت نمی‌برید یا کودکی دارید که میلی به خوردن لبو ندارد با این ترفند از خاصیت این گیاه خوش رنگ و خوشمزه بهره‌مند شوید. پنکیک‌ها خیلی سریع و راحت در منزل تهیه می‌شوند....

کوکی هندوانه یک انتخاب عالی برای شب یلدا است. شب یلدا از دیرباز برای ایرانیان مهم بوده است. جشن‌ها و دورهمی‌های یلدا (البته در دوران کرونا از آن دوری کنید.) همواره بهانه‌ای برای دید و بازدید بوده است. شب یلدا را می‌تواند پس از عید نوروز از مهم‌ترین مراسم ایران...

اوتمیل پروتئینی شکلاتی یا فرنی کینوا، صبحانه و میان وعده‌ای خوشمزه و مقوی است که می‌تواند یک روز پرانرژی و زیبا را برایتان رقم بزند. این رسپی مخصوص کسانی است که به مقدار کالری‌هایی که در روز دریافت می‌کنند، برایشان اهمیت دارد و می‌خواهند، غذاهای سالم و پرانرژی مصرف کنند....