غذای سالم

رسپی دلمه کینوا یکی از غذاهای خوشمزه و پر خاصیت مهتاب هوم است. انسان با پیچیدن و یا ریختن مواد متنوع غذایی در یک ماده خوراکی دیگر غذایی را کشف کرد که به سرعت محبوب شد. این غذا که در ایران به دلمه معروف است، به سرعت در اکثر مناطق...

هرچقدر هم که اهل رژیم و به دنبال لاغری باشید، برخی اوقات از یک غذای خاص و خاطره‌انگیز نمی‌توان گذشت. رسپی پلو مرغ رژیمی همان غذایی است که می‌تواند جایگزین چلو مرغ‌های پرچرب و گاهی مضر باشد. شاید بتوان زرشک پلو با مرغ را در دسته معروف‌ترین غذاهای ایرانی حتی...

رسپی سینه مرغ فسنجونی از بشقاب‌های فیتنسی مقوی و بسیار ساده مهتاب هوم است. مرغ فسنجونی این رسپی شدیدا برایتان جذاب خواهد بود. فسنجان یکی از لذیذترین غذاهایی است که از قدیم در ایران رواج بسیاری داشته است. ایران یکی از منابع خوب در کشت گردو است، به همین دلیل...

رسپی پنه فیتنسی برای کسانی است که می‌خواهند غذاهای سالم و مقوی، اما متناسب با لایف استایل خود را داشته باشند. یکی از دلایلی که برخی افراد از سالم خوری دور هستند، عادت‌های غذایی اشتباه و به نوعی اعتیاد به برخی از مواد غذایی مانند نان و برنج است. به...

رسپی کدو شکم پر یک غذا یک وعده مناسب برای ناهار و شام است. همیشه یک راه جالب و جذاب برای تهیه کردن یک غذای خوشمزه وجود دارد. شک نکنید با کمی خلاقیت و کسب تجربه، ایده‌های جذابی برای پخت غذا به ذهن‌تان خواهد رسید. یکی از این ایده‌ها که...

رسپی سینه مرغ شکم پر یک غذای فیتنسی، جذاب و دوست داشتنی است که می‌توان آن‌را به عنوان ناهار یا شام آماده کرد. این غذا دستور پخت ساده‌ای دارد و می‌توان آن‌را بدون فر، در یک تابه به سادگی گریل کرد. رسپی‌هایی از این دست به شما کمک می‌کند تا...

بشقاب فیتنسی هویج و کینوا یک خوراک سبک و کم کالری است که بهترین انتخاب برای شام و حتی ناهار می‌باشد. شام برخلاف آن چه تصور می‌شود وعده مهمی است و نباید به اشتباه برای لاغری حذف شود. برخلاف تصور عموم یک شام سبک اما مقوی برای بدن بسیار مهم...

ایده غذای فیتنسی در شیشه برای کسانی است که با سفرهای کوتاه و یا اصطلاحا پیک نیک می‌خواهند از استرس و خستگی به دامان طبیعت پناه ببرند. علاوه بر این کسانی که رژیم دارند و یا می‌خواهند سالم زندگی کنند، همواره دغدغه پیدا کردن غذای سالم و و پرانرژی را...

یکی از اشتباهات رایج در رژیم لاغری غیر اصولی حذف یک وعده غذایی مخصوصا شام است. در این رسپی بشقاب فیتنسی با کینوا به شما آموزش خواهیم داد که چگونه یک وعده شام سالم و خوشمزه تهیه کنید. بشقاب فیتنسی کینوا علاوه بر طعم خوب از بهترین مواد اولیه پخته...

رسپی پنکیک کودک یک دستور تهیه آسان و سریع برای خانواده‌هایی است که می‌خواهند کودکان‌شان با مواد غذایی سالم و پرانرژی رشد کنند. پنکیک از جمله معروف‌ترین خوراکی‌های دنیا است. شاید این موضوع را در اکثر فیلم‌های غربی نیز دیده باشید. بخش خاصی از صبحانه مردم دنیا مخصوصا در آمریکای...