مان وعده فیتنسی

شما می‌تونین به جای ۴ عدد خرمای مجول از ۸ تا خرمای معمولی استفاده کنین. اگر دیدین خمیر گرانولا بارتون منسجم نشده، می‌تونین یک قاشق غذاخوری شیره بهش اضافه کنین....