کینوا

رسپی دلمه کینوا یکی از غذاهای خوشمزه و پر خاصیت مهتاب هوم است. انسان با پیچیدن و یا ریختن مواد متنوع غذایی در یک ماده خوراکی دیگر غذایی را کشف کرد که به سرعت محبوب شد. این غذا که در ایران به دلمه معروف است، به سرعت در اکثر مناطق...

یکی از اشتباهات رایج در رژیم لاغری غیر اصولی حذف یک وعده غذایی مخصوصا شام است. در این رسپی بشقاب فیتنسی با کینوا به شما آموزش خواهیم داد که چگونه یک وعده شام سالم و خوشمزه تهیه کنید. بشقاب فیتنسی کینوا علاوه بر طعم خوب از بهترین مواد اولیه پخته...

رسپی براونی کینوا و بادام مخصوص کسانی است که از طعم‌های جدید و البته سالم استقبال می‌کنند. براونی در سال‌های اخیر از محبوب‌ترین خوراکی‌هایی است که در یک شیرینی فروشی ساده نیز می‌توان یافت. گرچه باید بگوییم نسبت به دیگر شیرینی‌های جهان، براونی اصلا قدیمی نیست. از معرفی براونی به...

امروز با رسپی کوکی کینوا و سیب آمده‌ایم. یک دستور پخت سریع، عالی و البته فیتنسی! کوکی‌ها یک گزینه عالی برای صبحانه و یا میان وعده هستند. گرچه قدمت کوکی به اندازه کیک و بیسکوییت نیست اما بافت نیمه نرم آن برای بسیاری جذاب است. اما یکی از عوامل محبوبیت...

رسپی دسر فیتنسی کینوا دستور تهیه دسری خوشمزه و بسیار مقوی است. دسرها تاریخچه‌ای بسیار قدیمی دارند. حضور دسرها در سفره مردم جهان، طولانی‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید. مثلا بنابر اسناد تاریخی در ایران، خرما و انگور جز اولین دسرهایی بودند که مردم از آن‌ها به عنوان...

رسپی فرنی کینوا با آب لبو یک انتخاب عالی برای صبحانه است. پروتئین و کربوهیدرات مورد نیاز برای شروع یک روز خوب را با این فرنی تامین کنید. تهیه فرنی کینوا از پختن دانه کینوا آغاز می‌شود. ضمنا، طعم دهنده‌های مختلفی را می‌توانید به فرنی خود اضافه کنید. تهیه این...

دستور پخت براونی کینوا نوتلا که یک دسر، میان وعده یا حتی صبحانه سالم و خوشمزه است، می‌تواند بسیار کارآمد باشد. تاریخچه درست کردن براونی‌ها، اولین بار به آمریکا و اواخر قرن 19 برمی‌گردد. دورانی که دسرها بخش مهمی از وعده‌های غذایی بودند و صنعت غذا و نوشیدنی، در حال...

اوتمیل پروتئینی شکلاتی یا فرنی کینوا، صبحانه و میان وعده‌ای خوشمزه و مقوی است که می‌تواند یک روز پرانرژی و زیبا را برایتان رقم بزند. این رسپی مخصوص کسانی است که به مقدار کالری‌هایی که در روز دریافت می‌کنند، برایشان اهمیت دارد و می‌خواهند، غذاهای سالم و پرانرژی مصرف کنند....

برای صبحانه یا عصرانه، شاید هم میان وعده، به دنبال یک ترکیب عالی و خوشمزه هستید؟ اوتمیل پروتئینی، کینوا و کدوحلوایی برای شماست. در این ترکیب از دانه‌ها و سبزیجات سالم و مقوی استفاده کرده‌ایم که علاوه بر طعم عالی، برای سلامتی نیز مفید هستند. در ادامه از طرز تهیه...

سالادها، بخش مهمی از برنامه غذایی هستند. به خصوص برای کسانی که به سلامتی خود و عزیزان‌شان اهمیت می‌دهند. سالاد کینوا مهتاب هوم، یکی از همین سالادهاست. ترکیبی خوشمزه و خوش‌رنگ که می‌تواند حتی به‌عنوان یک وعده اصلی، کاربرد داشته باشد. در این سالاد از میوه و سبزیجات خوشمزه‌ای استفاده...